$ 0 0 Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщениеРИСОВЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Вариантов рисового похудения существует множество - от простого однодневного дня разгрузки я до трехдневной экспресс-диеты и длительной программы на месяц. Все они полезны и эффективны – вам легко будет подобрать диету, подходящую именно для вас… Рис содержит жирную ланолиновую кислоту и белок, благодаря этому он хорошо и надолго насыщает, - так что рисовое похудение проходит вполне комфортно, без неприязного чувства голода. А для того, чтобы рис наиболее полно вытягивал токсины и соли, его нужно перед использованием обязательно вымачивать в воде. Image may be NSFW. Clik here to view. ДИЕТА НА 3 ДНЯ Самый жесткий, но эффективным вариант, широко применяется именно в случаях, когда необходимо срочно сбросить лишний вес. Такой диеты существует два варианта: более жесткий, с потерей трех килограммов и мягкий - с потерей от двух до двух с половиной килограммов. Первый вариант Варите стакан риса, делите его на 5-6 порций. Едите весь день через одинаковые промежутки времени – тогда чувство голода проявляется меньше. Кроме того, съедайте в течение дня около трехсот граммов свежих фруктов и тушенных овощей, чтобы восполнить потребность витаминов и минералов. Пить нужно много – два литра обычной воды в сутки, но не после еды, а через 2,5 часа после… Второй вариант Включает в себя трехразовое питание и меню более разнообразно… Первый день Завтрак: 100 грамм отварного риса и цедра лимона. Обед: рис с растительным маслом и зеленью, 150 грамм салата из свежих овощей, бульон из овощей, но без картофеля. Ужин: рис с вареной морковью и овощной бульон. Второй день Завтрак: отварной рис со сметаной и зеленью, апельсин. Обед: овощной суп и рис. Ужин: отварной рис (на пару) с овощами. Третий день Завтрак:100 грамм риса, грейпфрут. Обед: овощной бульон, рис с тушенными грибами, салат из свежих огурцов на оливковом масле. Ужин: отварной рис, 150 грамм брокколи на пару. Image may be NSFW. Clik here to view. ДИЕТА МЕДОВО - РИСОВАЯ Это для людей, которые не могут обходиться без сладкого. Рассчитана на неделю: Сварите пол. Кило риса без масла и соли, разделите его на пять приемов. Трижды в день пейте по стакану медово-лимонного напитка: в стакан кипятка добавляйте по чайной ложке сока лимона и мёда. ДЕВЯТИДНЕВНАЯ ДИЕТА Рекомендуется людям с большим количеством избыточного веса, которым краткосрочные варианты не дадут нужного эффекта. И женщинам после 30-и лет. Начальные три дня - исключительно отварной рис, вторые три дня - курица, последние три дня – сырые овощи. Дабы, простите, чтобы не было запоров, которые при таком питании возможны, делайте очистительные клизмы, пейте побольше зеленого чая и воды... Еще одна… Image may be NSFW. Clik here to view. Рисовый разгрузочный день проводите еженедельно, но по мере освобождения от шлаков и очищения организма будет уже достаточно одного дня в месяц. Отварите утром стакан промытого, с вечера замоченного риса (без масла и соли), поделите на маленькие порции. Между приемами пищи нужно пить простую воду, овощные и фруктовые соки, зеленый чай без сахара.